Zusammenfassung des Inhalts

Wir werden uns mit der Fragestellung „Was kann ich tun, um meine Fähigkeit, mit der Vielfalt an Widrigkeiten in meinem Leben effektiv umzugehen, zu stärken?“ theoretisch und praktisch auseinandersetzen.

Am Vormittag gibt es eine Einführung in die Ansätze der Resilienz- und Stressforschung. Ziel ist es zu verstehen,

• welche Mechanismen bei Krisen/Heraus- bzw. Überforderungen wirksam sein können;
  (welche Wirkung Krisen und andauernde Stressphasen auf unser System haben können)
• wie Resilienz (psychosoziale Widerstandskraft) gestärkt werden kann.

Am Nachmittag erhalten Sie die Gelegenheit, verschiedene praktische Übungen zur Förderung der eigenen (Stress)Resilienz zu erproben. Ziel ist es,

• sich der eigenen Schutzfaktoren bewusst zu werden,
• Möglichkeiten des regenerativem Stressmanagments
  kennenzulernen,
• körperliche Übungen zur Stressregulierung und Entspannung zu
  erproben.

!!!Achtung: Dieser Workshop ist auf drei Stunden terminiert (Workshopphase vormittags und nachmittags)!!!

Referent*in:

Regina Osladil
Lehrerin, Traumapädagogin und Mitarbeiterin des KI Herne